Обратные скручивания сидя

фото Обратные скручивания сидя
Цель: проработка верхней и нижней части пресса.

Сядьте на стул или на край скамьи.

Придерживайтесь руками за края стула и откиньтесь на спинку.

Согните колени и медленно подтяните их к груди.

Выпрямите ноги, вытянув их перед собой.

Вернитесь в исходное положение.



Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8

Cтатьи из раздела Косметология:


Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Комплекс для всех мышц живота сразу
Комплекс для повышения тонуса мышц живота
Комплекс для укрепления мышц живота
Комплекс для уменьшения талии
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.