Обратные скручивания сидя

Цель: проработка верхней и нижней части пресса.

Сядьте на стул или на край скамьи.

Придерживайтесь руками за края стула и откиньтесь на спинку.

Согните колени и медленно подтяните их к груди.

Выпрямите ноги, вытянув их перед собой.

Вернитесь в исходное положение.



Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.