Боковые скручивания

фото Боковые скручивания
Цель: проработка верхней части пресса.

Это прекрасный способ "сузить" талию.

Ложитесь боком на скамью так, чтобы часть корпуса выше талии выступала за край, и вы могли свободно изгибать корпус вверх и вниз.

Попросите кого-нибудь подержать ваши ноги во время упражнения.

Сгибаясь в талии, медленно опуститесь в нижнюю позицию и так же медленно поднимитесь в исходное положение.



Оцените статью: (8 голосов)
4 5 8
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.