Скручивания на скамье с наклоном вниз

фото Скручивания на скамье с наклоном вниз
Цель: проработка верхней части пресса.

Для этого упражнения потребуется наклонная скамья.

Ложитесь спиной на скамью.

Согните ноги в коленях и подведите ступни под упор.

Руки подложите под голову.

Локти разведите в стороны.

Усилием брюшных мышц начинайте приподнимать верхнюю часть туловища и подтягивать ее в сторону коленей.


Оцените статью: (11 голосов)
3.91 5 11

Cтатьи из раздела Косметология:


Боковые скручивания
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Комплекс для всех мышц живота сразу
Комплекс для повышения тонуса мышц живота
Комплекс для укрепления мышц живота
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.