Скручивания на скамье с наклоном вниз

Цель: проработка верхней части пресса.

Для этого упражнения потребуется наклонная скамья.

Ложитесь спиной на скамью.

Согните ноги в коленях и подведите ступни под упор.

Руки подложите под голову.

Локти разведите в стороны.

Усилием брюшных мышц начинайте приподнимать верхнюю часть туловища и подтягивать ее в сторону коленей.


Оцените статью: (11 голосов)
3.91 5 11
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.