Кардиотренировка

фото Кардиотренировка
Принимая исходную позицию, сначала сделайте вдох.

Затем на выдохе сильно втяните живот, сократив расстояние между нижними ребрами и тазобедренными суставами, при этом ягодицы не напрягайте.

Теперь ваш позвоночник находится в нейтральном положении и вы готовы к выполнению упражнения.

Вы можете выполнять скручивания целыми днями, но так и не увидите результатов, пока не избавитесь от толстого слоя жира, прикрывающего ваши мышцы.

Вот несколько советов, как этого добиться.

Занимайтесь кардио 3–5 раз в неделю по 30–45 минут.


Оцените статью: (9 голосов)
4.22 5 9

Cтатьи из раздела Косметология:


Боковые скручивания
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Йога для пресса
Комплекс для всех мышц живота сразу
Комплекс для повышения тонуса мышц живота
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.