Поза Планки

фото Поза Планки
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и разгибатели позвоночника.

Им приходится интенсивно работать, удерживая положение корпуса.

Напрягайте не только пресс и мышцы спины, но и мышцы ягодиц и ног.

Это поможет сохранить прямую линию от плеч до пяток и повысит эффективность упражнения.



Оцените статью: (9 голосов)
3.67 5 9

Cтатьи из раздела Косметология:


Боковые скручивания
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Йога для пресса
Кардиотренировка
Комплекс для всех мышц живота сразу
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.