Руки кистями на затылке

фото Руки кистями на затылке
Исходная позиция. Так же, как в предыдущем упражнении, только руки не вдоль туловища, а кистями на затылке.

Из этой позиции тяните грудную клетку вверх.

Плечи чуть приподнимите от пола, а ноги поочередно вытягивайте вперед.

Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз.

Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.



Оцените статью: (10 голосов)
3.6 5 10

Cтатьи из раздела Косметология:


Боковые скручивания
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Йога для пресса
Кардиотренировка
Комплекс для всех мышц живота сразу
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.