Голени параллельны полу

фото Голени параллельны полу
Лежа на спине, ноги согнуты, голени параллельны полу.

Голова приподнята или лежит на полу.

Руки вытянуты в стороны.

Попытайтесь по очереди коснуться кончиками пальцев то одной, то другой руки соответствующей голени или пятки с наружной стороны.

При этом ноги чуть движутся навстречу рукам.

Важно: Оттягивайте плечи назад и вниз.

Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз.

Подготовленные 3—4 подхода по 12—24 раза.


Оцените статью: (12 голосов)
4.17 5 12

Cтатьи из раздела Косметология:


Боковые скручивания
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Йога для пресса
Кардиотренировка
Комплекс для всех мышц живота сразу
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.