Широко расставить ноги

фото Широко расставить ноги
Ноги широко расставить.

Колени — над голеностопными суставами.

Кисти рук — на затылке.

Верхнюю часть туловища выпрямить и слегка наклонить вперед.

Наклоняем верхнюю часть туловища поочередно вправо и влево.

Важно! Не поворачиваться и не отклоняться назад.

Начинающим 2—3 подхода по 4—8 раз.

Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.



Оцените статью: (11 голосов)
3.64 5 11

Cтатьи из раздела Косметология:


Боковые скручивания
Голени параллельны полу
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги на горизонтальной скамье
Из положения лежа на боку
Йога для пресса
Кардиотренировка
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.