Концентрация на мышцах

фото Концентрация на мышцах
Сконцентрировать внимание на мышцах, расположенных в нижней части живота.

Напрячь мышцы живота таким образом, чтобы ягодицы приподнялись над полом примерно на три сантиметра.

Упражнение выполнять, напрягая только мышцы живота.

Считая до трех, оставить мышцы в напряженном состоянии.

Расслабить их и вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение три раза.

Чтобы легче было выполнять его,представьте, что нужно застегнуть молнию на очень тугих джинсах.


Оцените статью: (10 голосов)
4 5 10
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.