Для центральных и верхних мышц живота

Слегка расставить ноги и согнуть их в коленях.

Руки упираются в бока.

Выдвинуть вперед таз и при этом напрячь ягодицы.

При обратном движении таза расслабиться.

Все движения должны быть равномерными.

Повторить 20—30 раз.


Оцените статью: (7 голосов)
4.14 5 7
Вернуться в раздел: Косметология / Твоя талия
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.