Примеры диет

фото Примеры диет
Тебя наверняка интересуют диеты для похудения. Ведь, как и любая женщина, ты хочешь быть стройной и привлекательной. Однако сразу хочу предупредить, что следует по возможности избегать резкого изменения веса. Ведь это может спровоцировать множество проблем со здоровьем. Кроме того, фигура в таком случае будет далека от идеальной. Ведь худоба – далеко не единственный показатель ее красоты.

Однако бывают ситуации, когда просто необходимо срочно похудеть. Чаще всего это бывает нужно актерам или спортсменам. Да и в твоей жизни может наступить момент, когда понадобится быстро сбросить несколько килограммов. Например, чтобы втиснуться в свадебное платье. Однако каждую весну такую экзекуцию проводить нельзя. Помни, что такая диета – большой стресс для организма.

На «быстрых» диетах нельзя сидеть более пяти дней. Ведь они рассчитаны на вывод из организма жидкости и небольшого количества жира. По окончании положенного срока начинается мышечное истощение. Кроме того, «быстрые» диеты не обеспечивают долговременный результат. Вот несколько способов резкого похудания.

Если ты хочешь сбросить полтора килограмма за два дня.

Первый день
Завтрак
Разотри 2 яичных желтка с чайной ложкой меда. Запей все это чашкой зеленого чая без сахара.
Обед
1 яичный желток, растертый с чайной ложкой меда. Чашка черного кофе или чая с лимоном (без сахара, разумеется).
Ужин
200 мл куриного бульона с двумя столовыми ложками сухарей.


Сухари готовят из черного хлеба. На десерт все тот же желток с чайной ложкой меда. Можешь побаловать себя апельсином, небольшим яблоком или грушей.

Второй день
Завтрак
100 г черного хлеба, на десерт опять желток с медом. Чашка чая или кофе – опять-таки без сахара.
Обед
200 г нежирной рыбы или белого мяса (ура!), 90 г отварной капусты или листьев салата. К чаю подать желток с медом.
Ужин
Бутерброд из кусочка ржаного хлеба с ломтиком сыра (без сливочного масла!), желток с медом и чай.

Следующая диета позволит сбросить до семи килограммов за семь дней.

Первый день
Салат из одного огурца, одного помидора и небольшого пучка зелени. Маслом не заправлять, не солить. Удовольствие можно растянуть на весь день, а можно съесть сразу. На протяжении всего дня пей минеральную воду в больших количествах.

Второй и третий день
Голодание. Пей только минеральную воду, но очень много.

Четвертый день
Такой же салат, как и в первый день. Минеральная вода

Пятый день
Голодание. Не забывай о минеральной воде!

Шестой и седьмой день
Одно небольшое яблоко, салат из двух огурцов и одного помидора, стакан кефира (это не на все два дня, а на каждый).

Длительные диеты гораздо более эффективны. Они сравнительно безопасны. Организм «настраивается» на снижение веса, в то время как после быстрой диеты он может «испугаться» и кинуться запасать жир на «черный день».


Здоровое питание неотделимо от здорового образа жизни, поэтому «мягких» диет нужно придерживаться постоянно, изредка позволяя себе некоторые исключения. Изредка означает РЕДКО, то есть не раз в неделю.

Сюда относится, например, кремлевская диета. Можно вообще не придерживаться определенной системы, а просто исключить из рациона жирное, сладкое и мучное. В последнем случае ты окажешь огромную услугу своему желудку.


Оцените статью: (10 голосов)
3.4 5 10
Вернуться в раздел: Косметология / Питание
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.