Фосфор

фото Фосфор
Фосфор - незаменимый элемент в рационе людей, занятых тяжелым умственным трудом. Он благотворно влияет на нервную систему и стимулирует работу головного мозга. Основное количество фосфора в организме человека содержится в его костной ткани, поэтому взаимодействие этого микроэлемента с магнием и кальцием и их влияние на работу организма тесно связано.

Лучше усваиваются продукты, имеющие животное происхождение, с помощью которых можно восполнить недостаток фосфора, а именно: рыба, яичный желток, говядина и говяжья печень, мясо кролика, почки животных. Кроме того, фосфором богаты творог, сыр, сушеные грибы, грецкие орехи, рис и другие крупы, соевая мука, пшеничный хлеб, редис, зеленый горошек, урюк и курага, изюм.


Оцените статью: (12 голосов)
4 5 12

Cтатьи из раздела Педиатрия:


Ванадий
Йод
Кобальт
Кремнезем
Марганец
Медь
Мышьяк
2007-2017 © Copyright ООО «МЕДКАРТА». Все права на материалы, находящиеся на сайте medkarta.com,
охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах.